【最新出版】擊退10大難搞文明病：健康有方 中西醫聯手-好用的必需品哦
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商品訊息描述: 評價 身體健不健康？是現代人愈來愈重視的議題，但也因為現代人生活型態轉變、長期曝露在不良的環境、日常生活飲食不正常下，許多文明病正悄悄上身。
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限定產品本書集結多位知名的中、西醫與營養師們專業講解與建議，破解一般大眾的迷思，教導正確認識、預防、檢測、保健包括有失眠、心肌梗塞、脂肪肝、肝癌、肺腺癌、膝蓋、乳癌、大腸癌、胃食道逆流、胃潰瘍、糖尿病、乾眼症、黃斑部病變、青光眼等文明病。
好康報報此外，專家與營養師們也提供多道針對文明病的簡易料理與飲品，讓大家輕輕鬆鬆就能調理與保養身體，拒絕難搞文明病。
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也特別設計「健康動一動」，邀請國泰醫院物理治療師簡文仁指導、《健康有方》主持人張雅芳示範多個簡單、好做的伸展動作，讓大家能舒適水沒負擔的輕鬆保健。
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作者： 張雅芳
新功能介紹- 出版社：遠見
新功能介紹 - 出版日期：2016/12/20
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不只「鴻蒙」 華為註冊了整本山海經 | 各大廠封殺華為 | 數位 | 聯合新聞網
除了作業系統命名「鴻蒙」，華為自主研發的晶片、程式軟體等也都取法古意，幾乎註冊了一整本的山海經。取自和訊網 分享 不能不逛商品 facebook 華為註冊了「鴻蒙」商標，並計劃最快今年秋天作業系統就將上市，屆時華為自主作業系統將相容全部的安卓應用。「鴻蒙」取名特別，事實上，華為自主研發的晶片、作業系統的取名，幾乎是註冊了整本山海經。和訊網報導，《莊子》在宥篇記載「雲將東遊，過扶搖之枝，而適遭鴻蒙。」鴻蒙是中國傳說中的混沌時代。在《西遊記》第一章的最後一句，正是「鴻蒙初辟本無性，打破頑空須悟空。」鴻蒙也寓意創新、創造的能力。. } });推薦產品送禮酒推薦 } 除了將作業系統命名「鴻蒙」，華為精選購買自主研發的晶片、程式軟體等也都取法古意。包括華為的手機晶片，取名叫「麒麟」；基帶晶片叫「巴龍」；伺服器晶片首選戰利品取名叫「鯤鵬」；伺服器平臺叫「泰山」；路由器晶片取「淩霄」；人工智慧晶片則取名叫「昇騰」......幾乎註冊了一整本的山海經。有趣的是，大陸航太科技計劃，取名也有異曲同工之妙，比如暗物質粒子探測衛星名叫「悟空」、全球低軌衛星系統叫「鴻雁」；太陽監測衛星計畫為「夸父」等，明明事現代科研，卻取名仙氣霸道，別樹一格。
知名旅行家謝哲青：登山３大謊言 你知道多少？
中秋過後天氣漸涼，隨著10月芒草、山毛櫸等各式花季的到來，你是否也想趁著天涼好個秋，到戶外走走、活動一下呢？
臺灣豐富的山林景觀與資源，是國人的一大財富，而登山、健行更是國民運動，根據體育署2017年運動現況調查結果指出，我國有運動民眾最常運動的項目為「散步／走路／健走」（53.2％）、「慢跑」（24.4％）及「爬山」（11.6％），可見我國登山及健走運動已蔚為風氣。
為了鼓勵民眾走向戶外，一起親近山林、愛上山林，體育署還將傳統習俗的農曆9月9日重陽登高，結合「國民體育日」，將今年國曆9月9日至10月13日（農曆9月9日）訂為體育月，舉辦一系列全國登山日活動，希望大家都能養成規律運動習慣，樂在山林、挑戰自我。
登山好處多 這些注意事項要知道
壢新醫院運動醫學科主任林頌凱表示，登山運動對人的確有諸多好處，舉凡像增強心肺功能、加強肌力、肌耐力、鍛練身體平衡協調力、吸收芬多精負離子等，但登山時常面臨不同的坡度，容易發生扭傷、拉傷、抽筋等運動傷害，也容易對脊椎和膝關節產生潛在威脅，因此建議爬山時應注意這些事：
1.了解身體狀況 莫貪心：登山前先了解自己的身體狀況，若有關節退化或其他疾病的的人，建議先諮詢醫師或治療師。初學者可先從小山爬起，切莫心急一次挑戰大山。
2.裝備不可少 護具適當用：搭配登山鞋和登山杖，登山鞋可防滑吸震，登山杖則可以分擔腿部受力，保持身體平衡；過程中若有膝蓋、下背痛狀況，建議戴上護膝或護腰，但只限爬山的時候穿戴，平常還是要加強肌肉的鍛練，不可過度依賴護具。
3.步伐放慢 下坡時膝蓋微彎曲：太急太快的步伐對關節耗損大，建議爬山時步伐放慢；下山時，可將膝蓋稍微彎曲，減少關節負擔。關節退化者可選擇坡平的土質路面，台階或石板路則建議盡量避開。
4.鍛鍊肌肉 搭配其他運動：除了爬山，建議平常可再搭配其他運動，如健走、騎單車、游泳等多元組合，才是保養關節的最好方式，平常也要多鍛練核心肌群、大腿肌群和臀肌，才能預防運動傷害。
登山3大謊言 「很簡單、快到了、再也不來了」
知名旅行家謝哲青說，登山的美好感受讓他難以忘懷，並分享讓自己堅持下去的「登山3大謊言」：
一是「很簡單啦！」，登山社會用這句話鼓勵民眾邁開登山的第一步，實際上挑戰不一定像口頭上說得容易，但可以鼓勵登山者勇於挑戰。
二為「快到了！」，當登山者已經氣喘吁吁，前方的嚮導會用「快到了」來鼓勵，但其實可能還要一段時間才能抵達目的地。
第三個謊言，則是自己給自己的一句話「再也不來了！」，謝哲青說，就算登山、健行當下覺得很累，再也不想體驗，但回到家、一覺醒來後，卻仍會忍不住翻開地圖，尋找下一個挑戰的目的地，這才是登山最有趣的地方！
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