【經典商品】不用餓肚子，５週瘦10公斤：吃美食、睡好覺，不用上健身房的輕鬆減重法網購經驗分享
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商品訊息功能:
這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」。
只要懂得正確對待身體，
成功減重真的一點都不難！
用好習慣減重，無形中遠離負擔的飲食生活，自然不復胖。
這一次，減重真的好簡單。
還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎？
快擺脫又餓又累的方法，還有最後忍不住大吃的罪惡感！
不用餓肚撿便宜購物子！辛苦傷身又難以持久。
不最新出版用禁絕米飯！一定要攝取澱粉，重點是吃多少。
不拿水果當正餐！大量果糖讓腹部脂肪肥厚。
最新王瑞玲用健康知識實踐最輕鬆的減重生活，
完整分享怎麼吃、怎麼買，更教你怎麼煮。
本書自煮、外食都適用，以下類型的人更是必讀：
1.每天嚷著要變購買瘦，卻始終沒有實現。
2.無法克服嘴饞，總在錯的時間吃錯的食物。
3.想自煮豐盛低脂料理，但不知買什麼又怕麻煩。
本書特色
吃好睡好，不必顛覆身體機能系統；
培養好習慣，喚醒順暢代謝2019熱銷產品，從此拒絕囤積。
團購人氣商品
只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難！
每週增加一個好習慣，5週讓體重體脂漂亮下降
?戒糖──糖讓外型胖、體內肥，更破壞膠原蛋白成為美容殺手。
?減醣──完全不吃澱粉會反應遲鈍、情緒波動，還會衍生疾病。
銷售排行榜
?多喝水──水喝不夠才會水腫，精神、皮膚跟著變差。
?7分飽──保留消化空間，小訣竅讓你不用推辭聚餐。
?7點半前吃晚餐──吃宵夜沒時間消耗熱量，生理時鐘也要大亂。
醫藥記者教你在生活中加入減重元素，人變得年輕活力，身體更是代謝好。
減重不會減去健康，還多了美容保健！
正確的營養知識，讓你知道身體該攝取那些營養，不僅不會胖還能促進代謝；
懂得用餐時間和順序，可以吃得安心又吃出好體態；更有抗拒嘴饞、增加飽足感的實用小技巧。
一天可以吃三餐
定時用餐，才不會影響基礎代謝，還能啟動脂肪燃燒機制。
一口咀嚼30下，自然掌握7分飽
完整咀嚼讓大腦來得及意識到吃飽，還能刺激受體素分泌，增加代謝力。
想要甜味就用赤藻醣醇
有些人習慣甜食或含糖飲料，完全戒段只會容易破功；天然發酵取得的醣醇，滿足甜味又不影響健康。
選購指南這些食物要勇敢拒絕
挑選食物不只是為了減重，更為了健康。高油脂高熱量的披薩、炸雞；熱量如同油品，還經常含糖的酒精飲料……
小技巧讓飲食不過量
選擇小尺寸的食器，讓食物分量維持適中；點餐後樂於分享，品嘗美味又不會過度飽足。
還有快速料理的美味食譜，減重不是只有水煮雞胸肉！
推薦想減重的你必學的減重食譜，每道都是讓人垂涎的正餐料理。營養又滿足的食材內容，減重千萬不用吃得委屈。滿溢九層塔香氣的微辣菇料理、比便當店還入味的紅燒雞腿排、想吃點心時的涼拌菜椒麻雲耳、補充蛋白質的日式鮮香牛丼……
各界名人輕盈推薦
小狄 港都電台DJ
李婉萍 健康美學營養師
洪泰雄 臺大／中原大學營養教師 ?
郭大維 扶原中醫診所總院長
張益豪 台北／台中榮總主治醫師
許瓊月 天璽營養諮詢中心院長
森林 DJ ?
酷炫導演 網紅團體反骨男孩
商品訊息簡述:
作者： 王瑞玲
新功能介紹- 出版社：橙實文化
新功能介紹 - 出版日期：2019/01/21
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
才剛就任 烏克蘭人請願要求新科總統下台 | 國際焦點 | 全球 | 聯合新聞網
烏克蘭新總統澤倫斯基（中）。 歐新社 分享 facebook 烏克蘭總統官網自22日起出現兩份要求新任總統澤倫斯基下台的請願書，只要3個月內連署人數超過2萬5000，須呈交國家元首審議，根據官網，其中一份請願書連署人數已超過5萬。諧星出身的澤倫斯基20日才剛宣誓就職。俄羅斯「塔斯社」（Tass）報導，兩項請願要求澤倫斯基（Volodymyr Zelenskiy）知所進退的原因分別是，他對烏克蘭沒有具體的計畫，還有就是呼籲他6個月內兌現競選期間承諾，否則就捲舖蓋走人。. } }); } 貝茲魯克（Maksim Bezruk）發起的請願書，連署人數已超過5萬。他表示，澤倫斯基無百貨優惠網友超推法團結意見不同與期許不一的烏克蘭人。他擬下殺最新具的請願書指出：「你只是匯聚人民的不滿情緒，未做出具體承諾，也沒有確立政治目標；但你當選就任後，你得勾勒帶領國家前進的方向。」貝茲魯克並說，澤倫斯基採取的初步措施令烏克蘭人民失望。他表示：「令人網路熱銷暢銷排行無法接受的狀況正在浮上檯面，那就是『有位公僕』對選民毫無憐憫。」另個請願案的發起人米凱爾斯基（VadimMikhalsky）則呼籲，若澤倫斯基無法在6個月之內兌現競選承諾，應該下台搶先看最近流行產品。每項請願案須於3個月內取得2萬5000人連署，並呈交國家元首審議。
NFL／維京人讓17分 比爾仍難翻盤
上周洛杉磯公羊開讓13分對紅雀，結果公羊沒讓賭盤失望，以34：0大勝；這周維京人對比爾，開出更高讓分17分，放心選維京人吧。
● 舊金山四九人在堪薩斯酋長（讓分6.5分）
四九人上周險勝獅隊，這周對上聯盟最火熱的馬霍姆斯贏面不大。
美聯社預測：酋長勝，31：20（最佳賭注）
● 匹茲堡鋼人（讓分2分）在坦帕灣海盜（周一晚美足）
賭盤顯然不相信有老將奇蹟，不過鋼人的二線防守有漏洞、也容易失誤，我們看好費茲派翠克。
美聯社預測：海盜勝，30：26（爆冷首選）
● 水牛城比爾在明尼蘇達維京人（讓分17分）
史上80支被讓分超過16分的underdog，成績是5勝75敗。
美聯社預測：維京人勝，28：0
● 洛杉磯電光在洛杉磯公羊（讓分7分）
還記得洛杉磯（La La Land）沒有NFL球隊的日子嗎？
美聯社預測：公羊勝，22：17
● 芝加哥熊（讓分6分）在紅雀
沙漠中有球隊嗎（亞歷桑納）？有人會說沒有。
美聯社預測：熊隊勝，12：10
● 印第安納波里斯小馬在費城老鷹（讓分6分）
溫茲復出首戰，不過先別抱太高期望。
美聯社預測：老鷹勝，23：19
● 紐奧良聖徒在亞特蘭大隼鷹（讓分3分）
兩隊在開幕戰輸球後都開胡，這場是美南關鍵內戰。
美聯社預測：聖徒勝，28：27
● 紐約巨人在休士頓德州佬（讓分6分）
小曼寧躲得過瓦特和克洛尼嗎？準備看擒殺好戲。
美聯社預測：20：9
● 奧克蘭突擊者在邁阿密海豚（讓分3分）
目前2勝0敗的球隊有7隊，海豚是最令人意外的一隊。
美聯社預測：海豚勝，24：17
● 辛辛那提孟加拉虎在卡羅萊納黑豹（讓分3分）
孟加拉虎也跟海豚一樣還沒輸過，令人意外。
美聯社預測：黑豹勝，22：20
● 綠灣包裝工（讓分3分）在華盛頓紅人
可以確定的是，羅傑斯就算腳受傷還是很猛，只是他們的二防有點悲劇。
美聯社預測：包裝工勝，30：28
● 丹佛野馬在巴爾的摩烏鴉（讓分5分）
野馬再次硬起來，這場會是防守大戰。
美聯社預測：烏鴉勝，17：16
● 達拉斯牛仔（讓分1分）在西雅圖海鷹
牛仔四分衛會衝球，海鷹口袋很爛，沒有懸念的一場。
美聯社預測：牛仔勝，18：6
● 新英格蘭愛國者（讓分6.5分）在底特律獅
比利契克對上前防守助教派翠西亞，師徒對決不放水。
美聯社預測：愛國者勝，27：17
● 田納西泰坦在傑克森維爾美洲虎（不設賭盤）
原本想把美洲虎這場作為最佳賭注，但卻沒開賭盤。
美聯社預測：美洲虎勝，26：9
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