【戰利品】單挑21點—21點高手就是你開箱


 





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下面附上一則新聞讓大家了解時事



MLB/前1天看NBA喝啤酒 葉力奇復出敲第20轟 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
分享 facebook 釀酒人主砲葉力奇(Christian Yelich)今天才擺脫背部痙攣,重返先發陣容,對費城人之戰第二個打席,敲出突破平手僵局的陽春砲,為本季大聯盟第一位率先達成20轟的打者,朝衛冕國聯MVP之路邁進。. } }); } 釀酒人打完兩局扳成2平,三局下在一人出局時,葉力奇站上打擊區,在兩好三壞時,相中費城人先發投手艾寇夫(Jerad Eickhoff)的一記速球,一棒掃到右外野看台,本季第20轟,若以出賽場次來好康報報人氣商品排行榜看,賽季前45場就能觸特價產品經典產品及20轟,打破「小王子」費爾德(Prince Fielder)在2007年寫下的58場隊史紀錄。即便去年帶回國聯MVP,葉力奇等到8月下旬才達到20轟,如今不但重寫釀酒人隊史,也是自2012年美聯MVP漢米爾頓(Josh Hamilton)以來最有效率的一人,當時這位浪子留下開箱炫耀文44場比賽20轟的佳話。葉力奇本季受背傷困擾已經缺賽七場,前兩戰對抗紅人也高掛免戰牌,不過休養中的他昨天把握空檔,到NBA東區冠軍戰公鹿主場觀戰,而且被攝影鏡頭捕捉到大方參加乾杯活動,喝光手中的啤禮物人氣商品酒,釀酒人總教練教頭康索(Craig Counsell)也透過電視看到畫面。康索在賽前表示,看到葉力奇灌酒的一幕後,更有信心今天就能把子弟兵拉回先發名單,「當我看到畫面時,就很確定他今天能打了,事實上我感到棒極了,我當下反應是『他能在打線裡了』。」.@ChristianYelich didn't hit home run #20 until August 20th last year. Today is May 24th. #ThisIsMyCrew pic.twitter.com/g16ubYLum9— Milwaukee Brewers (@Brewers) May 25, 2019


 知名旅行家謝哲青:登山3大謊言 你知道多少?


中秋過後天氣漸涼,隨著10月芒草、山毛櫸等各式花季的到來,你是否也想趁著天涼好個秋,到戶外走走、活動一下呢?

臺灣豐富的山林景觀與資源,是國人的一大財富,而登山、健行更是國民運動,根據體育署2017年運動現況調查結果指出,我國有運動民眾最常運動的項目為「散步/走路/健走」(53.2%)、「慢跑」(24.4%)及「爬山」(11.6%),可見我國登山及健走運動已蔚為風氣。

為了鼓勵民眾走向戶外,一起親近山林、愛上山林,體育署還將傳統習俗的農曆9月9日重陽登高,結合「國民體育日」,將今年國曆9月9日至10月13日(農曆9月9日)訂為體育月,舉辦一系列全國登山日活動,希望大家都能養成規律運動習慣,樂在山林、挑戰自我。

登山好處多 這些注意事項要知道

壢新醫院運動醫學科主任林頌凱表示,登山運動對人的確有諸多好處,舉凡像增強心肺功能、加強肌力、肌耐力、鍛練身體平衡協調力、吸收芬多精負離子等,但登山時常面臨不同的坡度,容易發生扭傷、拉傷、抽筋等運動傷害,也容易對脊椎和膝關節產生潛在威脅,因此建議爬山時應注意這些事:

1.了解身體狀況 莫貪心:登山前先了解自己的身體狀況,若有關節退化或其他疾病的的人,建議先諮詢醫師或治療師。初學者可先從小山爬起,切莫心急一次挑戰大山。

2.裝備不可少 護具適當用:搭配登山鞋和登山杖,登山鞋可防滑吸震,登山杖則可以分擔腿部受力,保持身體平衡;過程中若有膝蓋、下背痛狀況,建議戴上護膝或護腰,但只限爬山的時候穿戴,平常還是要加強肌肉的鍛練,不可過度依賴護具。

3.步伐放慢 下坡時膝蓋微彎曲:太急太快的步伐對關節耗損大,建議爬山時步伐放慢;下山時,可將膝蓋稍微彎曲,減少關節負擔。關節退化者可選擇坡平的土質路面,台階或石板路則建議盡量避開。

4.鍛鍊肌肉 搭配其他運動:除了爬山,建議平常可再搭配其他運動,如健走、騎單車、游泳等多元組合,才是保養關節的最好方式,平常也要多鍛練核心肌群、大腿肌群和臀肌,才能預防運動傷害。

登山3大謊言 「很簡單、快到了、再也不來了」

知名旅行家謝哲青說,登山的美好感受讓他難以忘懷,並分享讓自己堅持下去的「登山3大謊言」:

一是「很簡單啦!」,登山社會用這句話鼓勵民眾邁開登山的第一步,實際上挑戰不一定像口頭上說得容易,但可以鼓勵登山者勇於挑戰。

二為「快到了!」,當登山者已經氣喘吁吁,前方的嚮導會用「快到了」來鼓勵,但其實可能還要一段時間才能抵達目的地。

第三個謊言,則是自己給自己的一句話「再也不來了!」,謝哲青說,就算登山、健行當下覺得很累,再也不想體驗,但回到家、一覺醒來後,卻仍會忍不住翻開地圖,尋找下一個挑戰的目的地,這才是登山最有趣的地方!

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