【網購達人】標準數獨：入門篇 2心得
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商品訊息描述: 省錢達人 數獨是一種填寫數字的智力遊戲，它不但是娛樂，也是益智的。
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玩數獨不僅是休閒，而且能增長智力，更能強化人的邏輯概念。
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作者： 張惠雄
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
紅米K20系列將包含搭載Snapdragon 730處理器規格 | 通訊世界 | 數位 | 聯合新聞網
日前已經透露紅米K20系列外觀設計之後，相關消息更指出紅米K20將會成為第一款採用Qualcomm Snapdragon 730處理器的中國品牌手機產品，而紅米K20 Pro則會搭載Snapdragon 855處理器，另外也確認將首度在紅米品牌手機產品採用NFC功能。 分享 facebook 依照消息指出，預計在5月28日揭曉的紅米K20將會成為第一款採用Snapdragon 730處理器的中國品牌手機產品 (而首度宣布採用Snapdragon 730處理器的手機產品，則是三星日前推出的Galaxy A80)，而K20 Pro則預計採用Snapdragon 855處理器，並且加入支援27W電池快充技術。. } }); } 而從紅米總經理盧偉冰透露說法，紅米K20系列將會是第一款支援NFC功能的紅米品牌手機，甚至將採用與iPhone XS相同的SN100系列NFC處理晶片，同樣由NXP提供，並且支援模擬大眾運輸工具票卡、門禁卡，並且支援模擬行動支付應用卡片，或是支援感應連動等功能，運作速度更提昇30%左右。在先前消息中，紅米確認K20系列好物分享最近流行產品將會在5月28日於北京揭開箱炫耀文曉，預計採用無瀏海造型的全尺寸螢幕設計，並且導入小米第七代螢幕下指紋辨識技術團購人氣商品人氣商品排行榜，熱銷排行榜網友開箱介紹標榜指紋辨識區塊增加15%、特殊場景成功率提昇30%，同時螢幕也將採用極窄邊框設計，藉此讓顯示佔比提昇。另外，手機將會採用三鏡頭設計，其中預期包含4800萬畫素廣角鏡頭，以及包含超廣角在內規格的鏡頭，總計採用三鏡頭模組設計，而背蓋邊緣將以曲面線條呈現，並且搭配特殊反射光澤，同時紅米品牌標示也將標示在背蓋居中位置。《原文刊登於合作媒體mashdigi，聯合新聞網獲授權轉載。》
治療肌筋膜緊繃 貓式運動可降豎脊肌張力
南投有一位年約四十的劉姓上班族，長期腰部覺得緊繃，常利用假日時間給按摩師按摩舒緩症狀，但總覺得治標不治本，幾天後緊繃痠痛感又回來了，相當不舒服。赴醫檢查後由復健科醫師診斷為肌筋膜緊繃造成，劉女轉至物理治療室接受復健治療與運動姿勢矯正，現症狀大大舒緩。
衛福部南投醫院吳政軒物理治療師表示，腰部肌筋膜緊繃的病患常會覺得腰部無時無刻都很緊繃，雖然躺下來會好一些，但是剛躺下的時候也會感覺到腰部是懸空的無法放鬆。通常症狀會在腰部的兩側，嚴重的時候甚至會蔓延到上背部。肌筋膜緊繃的症狀還有一個特點，就是會隨著身體狀況而改變。病患通常會感覺到在比較累或壓力較大時，腰痠的情況會比較嚴重。吳政軒物理治療師表示是因為筋膜跟神經系統的關係密切，所以疲倦壓力等心理因素也會影響筋膜的鬆緊。
肌筋膜緊繃最常見的原因就是肌肉使用的不平衡。吳政軒物理治療師表示，當我們姿勢不良或有舊傷的時候，會養成錯誤的使用肌肉習慣(過度的使用大肌肉，而讓小肌肉休息)。久而久之造成大肌肉的過勞，而過勞的肌肉就會越來越緊繃，而休息的小肌肉卻越來越不用做事。以腰部來說，脊椎兩側的豎脊肌(Erector Spinae)就是最常被要求過度工作的肌肉，而豎脊肌的過勞容易導致疼痛。
吳政軒表示，治療肌筋膜緊繃除了按摩把過勞的肌肉外，針對肌肉張力不平衡之復健運動是非常重要的，治療師提供可以在家自己嘗試腰部肌筋膜緊繃運動-貓式運動（見上圖，南投醫院提供）：1.趴在床上做四足跪姿。2.將上背部緩緩的弓起。3.然後想像自己的骨盆是一個水桶，緩緩的往下倒水，讓腰部做出下沉的動作(注意!此時上背仍然要保持拱背的姿勢，而只有骨盆產生動作)。4.維持這個姿勢10秒鐘。5.一次做十下，一天至少做三次。
這項運動可以有效讓豎脊肌張力下降，搭配按摩、滾筒按壓、網球按壓肌肉放鬆手法，效果會更好。
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