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比起「能力」或「know-how」，現今商務人士最需要的是「調配和控制」。
以營養學、腦科學、精神力為基礎，激發你火力全開的
一冊All In One！
你累了嗎 ？嚴重周一症候群，周末只想自然醒？
每天工作的疲倦，日日累積在身體裡，剛踏入職場時，想要大展身手的初衷，就快要被消磨殆盡，
因為你忽略了：「要有優秀的表現，需要最佳的健康狀態來支撐！」
本書由日本腦科學家?醫學博士「岩崎一郎」、知名營養師「松村和夏」、Life Balance Management企業研修教練「渡部卓」各自在專業領域嚴謹下筆，三方合作審定成書。
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對工作者而言，身體、心理、腦部的控制是最重要的。
即使能力優秀，但自我控制不好的話，也無法在工作上有良好的發揮，
難以和週遭的夥伴建立信任關係，成績和評價持續低落。
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如同閱讀商業書籍來提升技能，
閱讀本書，可以從「身體機能構造」、「大腦機能構造」、「心智機能構造」學會讓自己總是保持在最佳狀態的方法。
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請先從飲食、睡眠、運動、習慣、環境各方面檢視自己吧！
若有「最近總覺得好累」、「注意力沒辦法持續」、「對上司或下屬講話，負面的發言好像變多了」等感覺，是身體甚至頭腦或心靈產生問題或失調的證明。
不要輸給每天的疲勞，鍛鍊強健身體、心智和頭腦的方法
身體狀況的好壞，會大幅影響工作表現。
難得擁有向眾人展示能力的機會，若不能好好管理身體，結果只會大打折扣。
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以營養學、腦科學、精神力為基礎，徹底解說商務人士的健康管理。
一一從「飲食」、「睡眠」、「運動」、「習慣」、「環境」觀點切入，介紹鍛鍊「身體」、「心智」、「頭腦」的方法，鉅細靡遺地解決生活中遇到的健康問題！
你不知道會一定後悔的健康管理技巧：
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◎休假睡到飽雖然可以補充平日不足的睡眠，不過沒有辦法預先儲存睡眠！
睡到飽只會打亂你的生理時鐘，不如試著每天提早15分鐘上床躺平，僅是提早十分鐘入睡，就能減少疲勞物質的累積，休假也能保持神清氣爽，好好利用屬於自己的時間。
◎所謂的宿醉，是由於肝臟來不及分解乙醛，使乙醛擴散到血液中所導致的。
酒是脫水飲料，若只喝酒會將體內的水分排出，而血液中的水分一減少，酒精就容易殘留。應酬席間不妨在桌上放一瓶水，交替飲用代謝體內酒精；隔天大量攝取水果、生菜、茶或咖啡，利尿作用能幫助身體快速恢復正常。
◎只要增加肌肉量，就能提升基礎代謝力、也不容易變胖。
「基礎代謝」是指非人為控制，用來運作大腦、心臟、消化器官維持生理機能所消耗的能量，只要在平時養成運動的習慣：如慢跑、游泳、有氧舞蹈、飛輪、健走等，時間上以1天20分鐘以上、一週執行3次的頻率最有效果。
◎鍛鍊身體曲線，最有效的順序應是：下肢、上半身、最後才是軀幹。
下半身的肌肉量約佔全身的60%，大多都是像大腿的股四頭肌或腿後腱肌群、臀部的臀大肌等強而有力的大塊肌肉，大肌群特別需要加強訓練，否則最容易在不知不覺中漸漸退化。
◎記憶力的好壞，並非取決於頭腦的好壞，而是來自有效的思考訓練。
步驟是：吸收資訊→進入大腦→統整情報→表達產出。將今天的發生的事告訴家人，或透過寫部落格的方式記錄下來。重點在於，並非類似私人日記的瑣碎內容，而必須是統整出他人也能輕鬆看懂的有效資訊。
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日本amazon讀者五星熱情推薦：
「這或許是我至今讀過最棒的給社會人士的健康類書籍！」
「每個項目都簡明扼要，所以可以快速閱讀之後實踐，是本書很好的優點。」
好康活動「讓我了解要好好管理健康，心智和身體同等重要。特別是心理問題，當身體狀況穩定了，也就會跟著改善。我自己也有相同的體驗，讓身體成為穩定心靈的基礎。推薦給精神感到不安的人。」
「讀了不宿醉的飲酒方法、不慎宿醉的對策，我試著實踐看看，果然第二天輕鬆多了。」
特惠活動「這本書是觸發實際行動的契機（啟動幹勁的開關）吧！感覺應該要定期再讀，獲得新的刺激。」
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商品訊息簡述:
作者： 岩崎一郎, 松村和夏, 渡部卓
新功能介紹- 譯者： 王凱洵
- 出版社：風和文創
新功能介紹 - 出版日期：2017/11/09
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
七期頂級叢林養身館 入會費先繳30萬
健身中心結合SPA，運動流完汗，剛好沖水放鬆，很是享受。台中出現一家健身房，頂級設備，環境打造得像叢林，業者說SPA用水，經過六道過濾可以生飲，九億打造養生館，入會費就要30萬，課程另外買，VIP會員要一百萬。
健身教練正在做划船機，不過這台划船機和一般健身房的很不一樣，因為下方的水箱，是真實模擬水壓訓練肌肉，還有這個全自動的健身器材，沒有槓片，完全用電腦設定阻力，模擬訓練重量。
做完運動，還有9種咖啡和果汁可以選，或是當場現做的手沖咖啡。業者打造超頂級健身空間，800坪的空間，不只有健身器材，瑜珈室，還有像叢林的戶外休息區。
私人健身俱樂部總經理張世鴻：「有桑拿區，桑拿區有北歐芬蘭引進的桑拿房，還有湯區湯區裡面的水質，經過6道過濾還有臭氧跟紫外線殺菌。」
記者徐敏娟：「在這裡的SPA水池的水相當乾淨，因為業者用無藥消菌，還有6道過濾程序，達到生飲的標準，甚至可以直接喝下肚。省荷包百貨優惠」
一般會員入會費30萬，課程要另外買，如果繳交100萬，就是VIP會員，不只有課程可以無限次使用，還有專車接送，如果自己開車，還有保養服務和客製化的餐點。
私人健身俱樂部總經理張世鴻：「其實它不是健身房，我們想創造的是私人俱樂部，建立一個同一個社會地會上，有歸屬感的場合。」
傳統產業富二代，在台中開了這間頂級健身俱樂部，也鎖定消費頂端客群，業者沒有先試市場水溫，花9億元打造，去年12月底開幕，目前會員大約30人，女性會員比男性多。
MLB》忘掉世仇在家封王的痛苦 洋基連2年揮軍季後賽
忘掉波士頓紅襪於自家主場封王的畫面，紐約洋基周日與巴爾的摩金鶯交戰，雙方打到延長賽才分出勝負，洋基靠著希克斯（Aaron Hicks）的再見二壘安，一棒率領隊伍打通季後賽道路，終場就以3比2帶走勝利，由於另一邊的坦帕灣光芒以2比5輸給多倫多藍鳥，洋基也確定以外卡資格拿下季後賽門票，接下來要提防外卡第2的奧克蘭運動家追上，全力保住主場優勢。
本場比賽的勝利也讓洋基連續第2個賽季進入季後賽，去年洋基在美聯冠軍戰第7戰輸給休士頓太空人，既然已經順利進入季後賽，洋基此時的目標就是要放眼世界大賽冠軍，總教練布恩（Aaron Boone）表示：「做為洋基的一份子，每年的終極目標是什麼我們都知道，但我也認為，這一路奮鬥的過程是值得欣賞，且非常重要的。」
Perhaps the greatest selfie in baseball history. pic.twitter.com/ZYKWMeplXS
— YES Network (@YESNetwork) September 23, 2018
9局結束，洋基與金鶯依然戰成2比2平手，第10局洋基在金鶯1出局時面臨滿壘危機，陣中後援投手霍德（Jonathan Holder）隨即穩住陣腳，讓金鶯後兩名打者接連出局，沒讓對手越雷池一步，11局洋基葛瑞格里歐斯（Didi Gregorius）首打席敲出安打，順利站上一壘，第2打席的史丹頓（Giancarlo Stanton）沒有把握機會被三振出局，在1出局時，希克斯擔任起洋基英雄，一棒擊出左外野方向二壘安打，終場洋基以1分差順利拿下勝利，也帶走季後賽門票。
洋基本場比賽的團隊全壘打數推進至251轟，除了是本季最多轟的球隊外，還是大聯盟歷史上第6支隊伍單季至少有250轟表現，前一位恰巧就是本場比賽的對手金鶯，於2013年創下253轟紀錄。
◎2018大聯盟邁向季後賽之路，一次看
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(影音) 洋基3-2擊敗金鶯取得季後賽門票
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